10 Biểu hiện chuẩn bị có kinh nguyệt mà phụ nữ cần thiết biết

10 Biểu hiện chuẩn bị có kinh nguyệt mà phụ nữ cần thiết biết
Par suckhoeonline dans Accueil le 18 Décembre 2021 à 09:35
10 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà chị em nữ giới cần biết

Bạn đã từng nghe về hội chứng tiền kinh nguyệt? Đó là những dấu hiệu thường xuất hiên trong khoảng thời gian từ năm ngày tới hai tuần trước khi kỳ kinh bắt đầu. Hơn 90% bạn gái đều trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt với các tình trạng không giống nhau. Một số bệnh nhân trải qua những triệu chứng đủ nặng nề để ảnh hưởng đến các vận động thường xuyên. Các triệu chứng tiền kinh nguyệt thường biến mất khoảng tầm vài ba ngày dưới khi hành kinh. Dưới đây là 10 biểu hiện thường gặp nhất giúp bạn biết chu kỳ kinh nguyệt chuẩn bị bắt đầu.

1. Đau bụng kinh

Đau bụng kinh thường đau đớn bụng kinh nguyên phát là một dấu hiệu tiền kinh nguyệt hay gặp. Tình trạng đau đớn quặn bụng dưới có nguy cơ bắt đầu vài ngày trước kỳ kinh nguyệt và cải thiện vài ngày hoặc lâu hơn dưới khi bắt đầu. Tình trạng đau đớn có thể trải qua nhiều lần tình trạng khác nhau. Từ đau đớn âm ỉ, nhẹ đến đau đớn dữ dội khiến bạn không thể tham gia những vận động luôn ngày.

Bạn sẽ cảm thấy vùng bụng dưới gặp phải co thắt. Và cảm giác đau thắt này cũng có nguy cơ lan ra phía lưng dưới và đùi Vừa rồi của bạn.

Vậy vì sao lại có các cơn đau bụng kinh này? Khá là dễ thực hiện là các cơn co thắt tử cung tạo nên những cơn đau bụng kinh. Những cơn co thắt này cho làm bong lớp niêm mạc bên trong của tử cung (nội mạc tử cung) khi thai kỳ không xảy ra.

Việc sản xuất các lipid giống như hormone được gọi là prostaglandin kích hoạt những cơn co thắt này. Dù cho các dinh dưỡng béo này gây nên nhiễm trùng song chúng cũng giúp thay đổi thời kỳ trứng rụng và kinh nguyệt.

Một số mức độ tính mạng có khả năng khiến cơn đau đớn bụng kinh nghiêm trọng hơn. Chúng bao gồm:
- Lạc nội mạc tử cung.
- Hẹp cổ tử cung.
- Căn bệnh tuyến cơ tử cung.
- Bệnh viêm khu vực chậu.
- Phì đại tử cung.
Đau đớn bụng kinh liên quan tới những kiểu mức độ này được gọi là đau bụng kinh thứ phát.

2. Nổi nhọt dấu hiệu cảnh báo sắp có kinh nguyệt

Tầm khoảng một nửa bạn nữ nhận bắt gặp sự tăng cường nhọt trứng cá khoảng một tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu.

Nhọt mối liên quan tới kinh nguyệt hay trỗi dậy ở cằm và đường viền của hàm dưới. Nhưng mà chúng có nguy cơ bắt gặp tại bất cứ đâu Trên đây mặt, vùng thắt lưng hay các vùng không giống Vừa rồi cơ thể. Những nốt mụn này tiếp diễn do sự đổi thay nội đào thải tố tự nhiên liên quan đến chu kỳ sinh sản nữ.

Lí giải giúp hiện tượng này như sau. Trong một chu kì có rụng trứng mà bạn không có thai, nồng độ estrogen và progesterone giảm. Trong khi đó nội bài tiết tố androgen, chẳng hạn như testosterone, tăng nhẹ. Androgen trong hệ thống của bạn ham muốn sản xuất bã nhờn, một loại dầu được sản xuất bởi tuyến bã nhờn của da.

Khi lượng bã nhờn tiết ra quá nhiều lần, mụn nhọt có nguy cơ nổi lên. Mụn trứng cá mối liên quan đến những ngày kinh nguyệt thường mất đi vào gần cuối kỳ kinh nguyệt. Hoặc ngay dưới đó khi tình trạng estrogen và progesterone bắt đầu tăng cao.

3. Các biến đổi ở vòng 1

Trong nửa đầu của chu kỳ kinh (bắt đầu vào ngày trước hết của kỳ kinh), nồng độ estrogen bắt đầu tăng cường. Việc đó kích thích khả năng tình dục sự tiến triển của những ống dẫn sữa trong vú của bạn.

Mức progesterone bắt đầu tăng vào giữa chu kỳ của bạn gần kề ngày rụng trứng. Điều này làm cho các tuyến vú ở ngực của bạn to ra và sưng lên. Những đổi thay này làm cho ngực của bạn có cảm thấy đau nhức, phình to ngay trước hay trong kỳ kinh nguyệt.

Biểu hiện này có khả năng nhẹ với một số người. Bạn luôn cảm thấy vú của chính mình to ra. Hoặc cảm giác vú trở cần thiết cực kỳ nghiêm trọng hoặc sưng đau đớn vùng đầu ngực. Có khả năng gây nên khó chịu cực kỳ.

4. Mỏi mệt

Khi kỳ kinh nguyệt tới gần, cơ thể bạn chuyển từ trạng thái sẵn sàng để mang thai sang chuẩn mắc phải hành kinh. Bởi vậy mức độ nội đào thải tố suy yếu mạnh và thường dẫn đến sự mệt mỏi. Ngoài ra biến đổi tâm trạng cũng có khả năng khiến bạn cảm giác mệt mỏi. Đàn bà hay bắt gặp mỏi mệt, ủ rũ toàn thân, ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt đời thường.

Một số đàn bà còn than phiền rằng họ không dễ ngủ trong thời gian này của chu kỳ kinh. Thiếu ngủ có khả năng thực hành trầm trọng thêm mức độ mệt mỏi vào ban ngày.

5. Cảm giác sưng, phù hơn

Nhiều lần bạn nữ trải qua cảm giác vùng bụng của bản thân nặng nề hơn. Hay cảm giác như bạn không thể kéo quần jean của mình lên một số ngày trước kỳ kinh. Đây cũng là một trong các triệu chứng tiền kinh nguyệt thường gặp.

Lí giải giúp triệu chứng này khá dễ thực hiện. Trong chu kì kinh nguyệt, sự biến đổi nồng độ estrogen và progesterone có khả năng khiến cơ thể bạn duy trì lại nhiều lần nước và muối hơn bình thường. Vì vậy bạn có khả năng cảm giác chính mình “mập mạp” hơn một chút.

Cân không nhỏ cũng có khả năng tăng cường một chút, tuy nhiên đây không thực sự là tăng cân. Biểu hiện này sẽ suy nhược dần từ hai đến ba ngày dưới khi kỳ kinh bắt đầu. Hay thì mức độ này tồi tệ nhất tiếp diễn vào ngày đầu tiên của chu kỳ.

6. Xuất hiện những khúc mắc về ruột dấu hiệu cho thấy chuẩn bị có kinh nguyệt

Bạn biết không, ruột của bạn khá nhạy cảm với những thay đổi nội tiết tố. Do đó, bạn có khả năng mắc phải các biến đổi về vấn đề tiêu hóa trước và trong kỳ kinh nguyệt.

Các chất prostaglandin gây ra các cơn co thắt tử cung. Và chúng cũng có nguy cơ khiến những cơn co thắt diễn ra trong ruột. Bạn có thể bắt gặp mình đi tiêu rất hay hơn trong kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có nguy cơ gặp:
- Bệnh tiêu chảy.
- Mót nôn.
- Đầy hơi.
- Đại tiện khó.
7. Đau đớn đầu sự cảnh báo chuẩn bị có kinh nguyệt

Do nội đào thải tố trong cơ thể chịu trách nhiệm gây nên phản ứng đau đớn. Cần phải có thể hiểu được rằng tình trạng nội tiết tố dao động có khả năng gây nên đau đầu và đau nửa đầu.

Serotonin là một dưỡng chất dẫn truyền thần kinh thường tạo nên chứng đau nửa đầu và đau đớn đầu. Trong khi đó, estrogen có nguy cơ thực hành tăng nồng độ serotonin và lượng các thụ thể serotonin trong não tại một vài điểm nhất định trong vòng kinh. Sự tương tác giữa estrogen và serotonin có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở một vài đàn bà.

Hơn 50% đàn bà mắc phải chứng đau nửa đầu cho biết có liên quan giữa sự xuất hiện của chứng đau đớn nửa đầu và kỳ kinh của họ. Chứng đau đớn nửa đầu có thể diễn ra trước, trong hay ngay dưới kỳ kinh nguyệt. Một số cũng gặp phải đau đớn nửa đầu vào thời điểm rụng trứng.

8. Biến đổi tâm trạng

Các dấu hiệu cảm xúc của hội chứng tiền kinh nguyệt có khả năng nặng nề hơn những biểu hiện thể dinh dưỡng với một vài người bệnh. Bạn có nguy cơ gặp:
- Tâm trạng thay đổi, vui buồn thất thường.
- Trầm cảm.
- Cáu gắt.
- Lo âu.
Nếu bạn cảm thấy mót hơn hay cáu kỉnh hơn bình hay, thì sự dao động estrogen và progesterone trong chu kì kinh nguyệt có khả năng là nguyên do. Estrogen có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin và endorphin là chất đem tới cảm thấy dễ chịu trong não. Cho nên tuân thủ suy nhược cảm giác hạnh phúc, Đồng thời gia tăng chứng lo âu, cáu kỉnh.

Với một số người, progesterone có nguy cơ có công dụng êm dịu, bình tĩnh. Khi mức progesterone thấp, tác động này có nguy cơ giảm đi. Có khả năng dẫn tới các thời điểm khóc không rõ lý bởi và quá mẫn cảm với cảm xúc.

9. Đau vùng eo lưng sau

Các cơn co thắt tử cung và bụng được kích hoạt do việc giải phóng các prostaglandin cũng có nguy cơ gây ra những cơn co thắt cơ ở vùng thắt lưng dưới.

Cho nên bạn có nguy cơ cảm giác đau tức hay co kéo khu vực vùng eo lưng dưới. Một vài chị em phụ nữ có khả năng gặp phải đau đớn vùng thắt lưng sau đáng nhắc trong kỳ kinh nguyệt. Những người không giống cảm giác không dễ chịu nhẹ hoặc chỉ là cảm thấy không dễ chịu tại lưng.

10. Khó ngủ

Những biểu hiện tiền kinh nguyệt như đau đớn bụng kinh, đau đầu và biến đổi tâm trạng đều có nguy cơ tác động tới giấc ngủ. Chúng làm cho bạn khó khăn đi vào giấc ngủ hoặc không dễ giữ giấc ngủ hơn.

Rất thú vị rằng, thân nhiệt của bạn sẽ tăng tầm nửa độ sau khi rụng trứng. Và Điều này được giữ tại mức cao cho đến khi bạn bắt đầu hành kinh hoặc ngay sau đó. Nghe có vẻ không rất nhiều lần, tuy nhiên thân nhiệt mát hơn có mối liên quan đến giấc ngủ ngon hơn. Nửa độ đó có khả năng thực hành suy nhược xác suất nghỉ ngơi, thoải mái của bạn.

11. Thực hành gì khi mắc phải các triệu chứng tiền kinh nguyệt

Việc trị thường xử trí những biểu hiện tiền kinh nguyệt sẽ căn cứ theo vào tình trạng nặng nề của các triệu chứng.

Nếu có những biểu hiện rất lớn, bạn có nguy cơ gặp phải điều chỉnh tiền kinh nguyệt. Đây là một dạng hội chứng tiền kinh nguyệt rất lớn hơn. Lúc này, sự giúp đỡ của bác sĩ có nguy cơ là phương pháp điều trị hiệu quả cho bạn. Nếu bạn bị chứng đau đớn nửa đầu nặng, sự kiểm tra của bác sĩ có nguy cơ sẽ thực hành các triệu chứng thuyên giảm sút.

Những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như hội chứng ruột ham muốn hoặc lạc nội mạc tử cung, cũng có khả năng khiến cho hội chứng tiền kinh nguyệt trở cần phải nghiêm trọng hơn. Lúc này bạn cần sự trợ cho của bác sĩ.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê toa kháng sinh tránh thai để thay đổi hormone của bạn. Thuốc tránh thai chứa nhiều dạng estrogen và progesterone tổng hợp ở tình trạng khác nhau.

Thuốc ngừa thai ngăn cơ thể bạn trứng rụng tự nhiên bằng giải pháp đem tới số lượng hormone thích hợp và ổn định trong ba tuần. Kế tiếp là một tuần sử dụng kháng sinh giả dược hoặc thuốc kháng sinh không chứa hormone. Khi bạn sử dụng thuốc giả dược, nồng độ nội tiết tố của bạn suy giảm xuống để bạn có khả năng hành kinh.

Do bởi thuốc ngừa thai cung cấp một lượng hormone ổn định. Cơ thể của bạn có khả năng không gặp phải mức thấp nhất hay mức cao nhất của hormone để gây nên hội chứng tiền kinh nguyệt.

12. Mách bạn phương pháp nhỏ thực hiện suy giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt ở nhà

Dưới đây là một vài giải pháp nhỏ có khả năng thực hiện giảm sút dấu hiệu tiền kinh nguyệt ở nhà mà bạn có nguy cơ Tham khảo bài viết này:
- Giảm sút lượng muối ăn vào.
- Uống thuốc suy yếu đau không cần thiết kê đơn, ví dụ như ibuprofen hoặc acetaminophen.
- Sử dụng một chai nước ấm hay miếng đệm ấm chườm lên bụng để suy giảm sự co thắt.
- Luyện tập thể dục vừa phải để cải thiện tâm trạng và có xác suất suy nhược sự co thắt.
- Phân làm các bữa ăn nhỏ trong ngày để số lượng đường trong máu của bạn giữ ổn định. Lượng đường trong máu không cao có khả năng gây ra tâm trạng kém.
- Ngồi thiền hay tập luyện yoga có khả năng tăng cường tâm trạng.
- Lấy bổ sung canxi. Một tìm hiểu được báo cáo Trên đây Tạp chí Sản khoa & phụ khoa cho bắt gặp rằng việc bổ sung canxi cực kỳ bổ ích để điều chỉnh chứng trầm cảm, lo lắng và sự giữ nước.
Điển hình, những dấu hiệu tiền kinh nguyệt rất thường gặp tại chị em phụ nữ. Bài viết đã từng trao đổi đối với bạn đọc 10 triệu chứng tập trung trước chu kì của chị em nữ giới. Khi nắm bắt được những biểu hiện này, chị em sẽ chuẩn mắc phải sẵn tâm lí cũng như những đồ dùng cần để vượt qua một chu kì nhẹ nhàng, thoải mái nhất.
Commentaires

Aucun commentaire pour le moment

Suivre le flux RSS des commentaires

Ajouter un commentaire

Nom / Pseudo :

E-mail (facultatif) :

Site Web (facultatif) :

Commentaire :

Me prévenir par mail en cas de réponse

10 Biểu hiện chuẩn bị có kinh nguyệt mà phụ nữ cần thiết biết

10 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà chị em nữ giới cần biết

1. Đau bụng kinh

2. Nổi nhọt dấu hiệu cảnh báo sắp có kinh nguyệt

3. Các biến đổi ở vòng 1

4. Mỏi mệt

5. Cảm giác sưng, phù hơn

6. Xuất hiện những khúc mắc về ruột dấu hiệu cho thấy chuẩn bị có kinh nguyệt

7. Đau đớn đầu sự cảnh báo chuẩn bị có kinh nguyệt

8. Biến đổi tâm trạng

9. Đau vùng eo lưng sau

10. Khó ngủ

11. Thực hành gì khi mắc phải các triệu chứng tiền kinh nguyệt

12. Mách bạn phương pháp nhỏ thực hiện suy giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt ở nhà

Commentaires